dieta do

Syrius, czytajac Twoj profil dochodze do wniosku, ze nie wiesz co to dieta... Wazysz 80 kg, 35 w lapie i na klate 55 :). Ty lepiej zadbaj o troche ruchu, zeby zrzucic te "zbedne kilogramy", po co Ci kretyna? Mowisz ze to Twoj pierwszy cykl, dlaczego od razu Crevo a nie mono? Moim zdaniem to tak: uloz sobie diete i regularnie trenuj, [...]

niektorzy sa poprostu leniami ...wiem bo moja dziewczyna to len woli wpiperzac tylko sniadanie niz zrobic zdrowa diete i pobiegac 3 razy w tyg :) nie raz jej probowalem wmowic ze lepsze bedzie dieta i bieganie od głodówy ale do niej ciezko przemowic ..moze jakies pomysły ?? jak takiej przemówić ???

[...] Z tylu: http://img301.imageshack.us/img301/7555/clipboard045yr.gif Z boku : http://img301.imageshack.us/img301/3130/clipboard054mo.gif . a z ta dieta, hmm.. no dobra, sprobuje jeszcze raz zamieniajac wszystko na ryby i kurczaka :D, dodajac troche sera przed spaniem i do kazdego posilku warzywa+olej/oliwa, moze tym [...]

dziękuję za wszystkie opinie ... i za grad sogów które uczyniły mnie znawcą ... i wnioskuję że teraz już znam się na zdjęciach co do pytania saiba: dieta dość radykalna, nie mogę podać szczegółów gdyż prosiła mnie o to osoba ukłądająca mi dietę i treningi aby nie publikować tego publicznie. Chodzi z grubsza o dietę nisko węglowodanową z [...]

Bieganie+trening masowy=beznadzieja Albo biegasz i robisz trening na rzeźbe, albo sie masujesz. A jak u Ciebie z dietą ? A co do biegania to tuż po siłowni

E tam 20mg ed to mała dawka ? Ja bym mu zaporponował 10mg ed i tez bedzie dobrze a jak nie bedzie to podniesc do 15 oczywiscie zbilansowana dieta i dobry trening potem odblokowanie . W sumie jezeli nie zadbasz o dobra diete to nie licz na to ze wykozystasz male dawki metki

WIEM ALE TU JEST NAJPROSCIEJ DO ZROZUMIENIA UŁOŻONA PRZYKŁADOWA DIETA KTÓRĄ JA ROZUMIE PRZEZ EKSPERTA

Być może myślisz że dieta to jest coś że jak nie zjessz jakiegos określonego posiłku o danej godzinie to wszystko zmarnowane - nic bardziej mylnego Jeśli chodzi o trening to weź się za ACT Michaiła na początek, co do diety to staraj się dużo jeść bo jak na swoją wage i wzrost to jesteś bardzo szczupły, staraj się jeść dużo białka (ryż kurczak [...]

ja mam za sobą prawie -20 kg a jest jeszcze troche, sie zapuściło sie ma hrhr czemu tak nerwowo kontrolujesz tą wage?? weź wywal ją przez okno, metr krwawiecki do ręki i mierz obwody, a najlepiej rób sobie foto cyfrówką (jeśli masz) co 2 tyg i wtedy będziesz mogła sobie ocenić postępy Ja bardzo lubie jeść i nie koliduje to z dietą a te Twoje 13 [...]

trening siłowy + dobra dieta + regeneracja dodaj do tego zestawu Xpand a będziesz zadowolony!

[...] redukcji. Jednocześnie udało mi się uniknąć spadków masy mięśniowej, jak i głodzenia się. A jedynym moim "złotym środkiem" jest prawidłowo ułożona, tradycyjna dieta redukcyjna o bilansie -20% kcal, regularne aeroby 4 x w tygodniu i trening siłowy 3 x w tygodniu. Przy czym od razu informuję, że redukuję się już od 15 tygodni, więc [...]

Popieram zdanie Aleksa jesli chodzi o enan. 7my tydzien jestem na enanie bez zadnych antyestrogenow. Dieta LC i jestem do przodu ok 6-7kg a w pasie -2-3cm.

bialko to budulec ale na samym bialku masy nie zbudujesz, podstawa jest dieta i dobry treningm, jesli masz dobzre ulozona diete ( pomoga Ci z nia w dziale odzywianie ) i dodatni bilans kaloryczny wtedy bedziesz ladnie przybywal na masie, dodatkami do diety sa odzywki, jesli w diecie brakuje Ci bialka albo nie masz czasu zjesc posilku to kupujesz [...]

ilosc bialka z odzywki determinuje dieta (i w malym stopniu trening - pomijam AAS) zalecana ilosc bilka dziennie to 1,5 do 2,2 gr na kg ciala policz ile zjadasz z diety i ew przy brakach uzpelnij z odzywki moj top faworyt (niestety nie tani) to Prolongatum

dieta ma byc caly czas... i spokojnie z obwodami...wcale nie musisz od razu sie porywac na 3,4...jak bedziesz robil dwa to tez bedzie dobrze...wszystko dostosuj do organizmu... te spiecia, jest to pierwsze cwiczenie...'sklony brzucha w lezeniu' - nie sa to tradycyjne brzuszki Zmieniony przez - Seewy w dniu 2005-07-05 12:38:31

sam stosunek b/t/w nic nie mowi bo dieta to przede wszystkim PRODUKTY a nie puste informacje a co do pytania to mysle, ze bez roznicy.. zrob jak ci wygodniej

kreatyna + ZMA + gainer to standardowe, skuteczne synergistyczne polaczenie masowe do tego dobra dieta i sumienny trening dla zdrowia dobrze dodac omega3 i to jest chyba wsio

tresc napisana przeze mnie jakies 2 tygodnie temu - nie chce mi sie pisac dwa razy: "A wiesz co jest najlepsze. Że jestem na masie: trening - masa, Dieta - na mase do tego biore SWG 4000 i HMB i poprostu nie myslalem ze ten suplement ma taka moc w pasie mi nic nie idzie nawet zaczynaja sie wahania w obwodzie pasa ale w dol :) a mase ktora [...]

Cel-masa, dieta- głównie ryżi pierś kuraka, pakiet-glutamina, olimp profi whey nass, cytrynian kreatyny, olimp hmb (wszystko Olimpu). Tren 4/7 po do tego ciężka praca fizyczna 8h dziennie

z taką wagą nie brałbym sie za bieganie- karnet na silownie: 1)plan na poprawe wydolnosci + aeroby na rowerku STACJONANYM tętno na poziomie okolo 70% twojego maxa 2)dieta- zadne glodówki czasami ale nie onae sa droga do sukcesu.